September 24, 2013

После того как долгожданный малыш родился, возникает вопрос о том, как и чем кормить свою кроху молодой маме. Одни выбирают для своего ребеночка различные смеси, другие же склоняются к лучшему варианту — кормлению грудью. При этом способе кормления очень важно подобрать целый список продуктов для кормящих матерей, т.к. все, что ест мама, через молоко получает и малыш в первые 6 месяцев своей жизни. Молоко матери состоит из клеток молочной железы, в которые и входят питательные вещества (белки, углеводы, макро- и микроэлементы, витамины, жиры), попадающие маме с пищей. Поэтому для здорового роста и развития малыша кормящим мамам необходимо придерживаться здоровой диеты.

Чего нельзя есть кормящей матери

Для положительного результата меню желательно обсудить с врачом-диетологом или же с педиатром. Необходимо исключить из рациона следующие продукты:

- сладости, т.к. они вызывают аллергию (шоколад, какао, мед или же любые покупные вкусности, напитки с вредными добавками, торты и пирожные, сладкая вода);

- острые или консервированные продукты (соусы, майонез, кетчуп, чеснок, острый перец, хрен и продукты, придающие горечь молоку, сыр с плесенью, горький шоколад) ;

- продукты, способные вызвать колики у малыша: бобовые, капуста, черный хлеб и иногда молочные продукты.

Далее, чего нельзя есть кормящей матери, так это некоторые виды морепродуктов: скумбрия, тунец, краб, рак и прочая "экзотика" с высоким содержанием соли (кальмары, осьминог, треска, пряная сельдь). Важно исключить и жирное мясо (свинина, баранина, говядина), сало, а также продукты с содержанием сложных для ребенка жирных кислот (орехи и яйца). От алкоголя и курения вообще нужно отказываться, а при кормлении малыша грудью особенно! Алкоголь может нарушить работу еще слабой печени ребенка, отрицательно повлиять на моторное развитие чада и здоровый набор массы. О токсичном воздействии дыма сигарет известно всем, еще сигареты пагубно влияют на пролактин, гормон молочных желез. Чай (много) и кофе - это напитки, возбуждающие нервную систему малыша, поэтому на момент кормления от них тоже придется отказаться.

Чего нельзя есть кормящей матери из овощей или фруктов?

Клубника, малина, виноград, экзотические, не по сезону фрукты, сельдерей, редис, огурцы и сырой перец — эти продуты следует исключить из рациона на период кормления. Ну а теперь давайте перейдем к самому полезному. Что же все-таки кушать, какие фрукты можно кормящей матери употреблять? В еде для молодых мам важно соблюдать разнообразие. Продукты (за исключением некоторых) можно есть, но в небольшом количестве: яйца, ягоды (не более 300 г), мясо. Рыбу желательно есть 1-2 раза в неделю в отварном виде, как и нежирное мясо. Молоко творог или сыр по возможности заменить на кисломолочные (ряженка, йогурт, кефир) или же употреблять их в виде сырников, творожной запеканки. Из сладкого подходит только зефир, но и того не рекомендуется есть килограммами. Включите в свой рацион киви, бананы, пшеницу, овсянку, гречку, немного риса и макарон, индейку, кролика, зеленые яблоки без кожуры, кабачки и цветную капусту. При кормлении важно также соблюдать правильный режим питья (около литра в дополнение к обычному объему).

Мы перечислили не все продукты из списка того, чего нельзя есть кормящей матери. Для стопроцентной гарантии следует обратиться к специалисту. Здоровья вам и вашему малышу!

15 симптомов рака, которые женщины чаще всего игнорируют Многие признаки рака похожи на симптомы других заболеваний или состояний, поэтому их часто игнорируют. Обращайте внимание на свое тело. Если вы замети.

13 признаков, что у вас самый лучший муж Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с.

Что форма носа может сказать о вашей личности? Многие эксперты считают, что, посмотрев на нос, можно многое сказать о личности человека. Поэтому при первой встрече обратите внимание на нос незнаком.

Чарли Гард умер за неделю до своего первого дня рождения Чарли Гард, неизлечимо больной младенец, о котором говорит весь мир, умер 28 июля, за неделю до своего первого дня рождения.

11 странных признаков, указывающих, что вы хороши в постели Вам тоже хочется верить в то, что вы доставляете своему романтическому партнеру удовольствие в постели? По крайней мере, вы не хотите краснеть и извин.

Непростительные ошибки в фильмах, которых вы, вероятно, никогда не замечали Наверное, найдется очень мало людей, которые бы не любили смотреть фильмы. Однако даже в лучшем кино встречаются ошибки, которые могут заметить зрител.

Материалы: http://fb.ru/article/101377/dlya-zdorovya-vashego-rebenka-chego-nelzya-est-kormyaschey-materi

Читайте далее:→

Как только малыш появляется на свет, большинство матерей задаются таким вопросом, как режим питания при кормлении. Какие продукты необходимо есть, чтобы молоко было максимально качественным и дарило здоровье крохе, и от какой еду следует, наоборот, отказаться в обязательном порядке?

Первое, что нужно запомнить все новоиспеченные мамочки, - это то, что грудное вскармливание должно приносить приятные эмоции как ребенку, так и матери, поэтому крайне нежелательно отказываться от всего, что вы любите. На период грудного вскармливания доктора рекомендуют потреблять на 400-500 ккал больше, чем обычно. В целом, суммарное количество ккал варьируется от 1800 до 2700 в зависимости от роста и веса матери. Также существуют определенные стандарты питания, которых, конечно же, желательно придерживаться, если хотите видеть своего ребенка здоровым и полным сил.

Имейте ввиду, что несоблюдение диеты может привести к достаточно плачевным последствиям – ухудшению здоровья ребенка и даже возникновение у него заболеваний. Кончено, следовать непреклонно диете достаточно сложно, однако, постарайтесь придерживаться хотя бы основных принципов, речь о которых пойдет дальше в этой статье.

В первую очередь, кормящей матери необходим белок, большое количество которого содержится в мясе и рыбе нежирных сортов. Эти продукты желательно варить, тушить или запекать, а не жарить. Наиболее предпочтительным мясом является телятина, свинина и птица. Что касается яиц, их можно употреблять 3-4 раза в неделю в виде омлета или яиц-пашот. От колбас и сосисок лучше воздержаться, но если очень хочется, можно употребить немного детской, докторской или молочной колбасы. Кроме того, немало белка содержится в и молочных продуктах – молоке, сыре, твороге, йогурте, кефире, ряженке и т.д.

Желательно, чтобы молочные продукты были без фруктовых и любых других добавок, так как они могут спровоцировать аллергию у крохи. Следующим жизненно необходимым веществом является клетчатка. Она содержится в кашах – гречневой, овсяной, пшенной и рисовой. Однако, не стоит злоупотреблять рисовой кашей, так как она может вызвать запоры у младенца. Также из гарниров позволяется вареный или запеченный картофель и макароны без острых соусов. Теперь поговорим о жирах. Он должен поступать в организм кормящей матери преимущественно в виде орехов.

В остальном выбирайте нежирные продукты. Не менее важным является наличие свежих фруктов и овощей в меню мамочки. Однако, не переусердствуйте. Также желательно отказаться от тропических или непривычных для наших широт фруктов, так как они могут вызвать аллергическую реакцию у малыша. Мамам- сладкоежкам придется немного ограничить себя в сластях, однако печенье все-таки можно – галетное и нежирное, без добавок. Из напитков рекомендуется употреблять минералку без газа, некрепкий чай с молоком и без, нежирное молоко, кефир, ряженку, фруктовые соки.

Из рациона кормящих мам следует исключить все продукты, содержащие консерванты, красители и концентраты. Также крайне нежелательно добавлять в пищу соусы и острые приправы. Воздержаться следует и от жирной пищи, маринадов и солений. Жареное тоже не совсем благотворно влияет на качество молока. Дабы избежать возможной аллергии у ребенка, необходимо на время кормления отказаться от продуктов- аллергенов. Это шоколад, какао, продукты, содержащие много сахара, тропические фрукты. Не стоит злоупотреблять продуктами, которые способствуют излишнему газообразованию в кишечнике. К ним относятся капуста, горох, огурцы, редис и т.д.

Материалы: http://www.pregnancycalendar.ru/biblioteka/pervye_dni_s_malyshom/chto_mozhno_i_nelzya_est_kormyawej_mame/