Казалось бы, будущая мама исподволь готовится к рождению малыша на протяжении всех девяти месяцев его вынашивания, и никаких дополнительных действий по подготовке к родам от нее не требуется. Однако врачи утверждают, что это не так. В чем заключается подготовка к родам. зачем и кому она нужна — на эти вопросы ответит Женский журнал Charla.

В самом начале уточним, что готовиться к родам нужно и полезно не только самой маме, но и будущему отцу. Вторые, третьи и даже четвертые роды — не повод считать, что вы уже все знаете, умеете и никак особенно готовиться не нужно. Таким образом, мы сразу ответили на вопросы «зачем» и «кому», теперь можно перейти к сути вопроса.

Времена, когда беременная женщина до самых родов трудилась в поле либо, в случае принадлежности к высшему сословию, днями напролет нежилась в кровати, давно ушли в прошлое. Каждая современная женщина знает, что ни тот, ни другой вариант не является оптимальным.

Современные методики подготовки тела к родам включают в себя комплексы физических упражнений, направленных на укрепление мышц тела, помогающих расслаблять и напрягать их в нужный момент. Также не следует пренебрегать тренировкой правильного дыхания во время родов.

Специальный массаж промежности поможет сделать кожу более эластичной, что позволит избежать травм и разрывов в процессе родов.

Отличным способом облегчить нагрузку на мышцы спины и позвоночник, а также мягко растянуть связки является плавание. Женщинам, которые готовятся к появлению первенца особое внимание нужно уделить подготовке груди (в частности сосков) к кормлению.

Все названные методы подготовки к родам можно освоить самостоятельно, изучив соответствующую литературу, или записаться в группу, где вас всему научат специалисты.

Многих женщин, особенно рожающих в первый раз, беспокоит неизвестность. Они не понимают, почему дышать нужно по-разному на разных этапах родов, их пугает боль, охватывает беспокойство за малыша. Чтобы роды не казались чем-то непонятным и пугающим, лучше заранее узнать, как проходит процесс, на какие этапы он подразделяется, в чем заключается роль врачей и роженицы на каждом этапе.

На специальных лекциях вам также расскажут, что происходит с малышом во время движения по родовым путям. Вы узнаете, как облегчить этот процесс и чего делать нельзя, чтобы не навредить себе и ребенку. Также хорошо попробовать различные позы, особенно если вы решились на вертикальные роды.

В наше время все чаще практикуются роды на дому. Мы не будем сегодня обсуждать все за и против такого метода, просто уточним, что в этом случае подробные знания о процессе родов еще более необходимы.

Здесь имеется в виду подготовка детской комнаты и всех необходимых принадлежностей для ухода за малышом. Также в третьем триместре хорошо бы приготовить сумку, с которой вы отправитесь в роддом. Список всего необходимого вам предоставят в Женской консультации или роддоме.

Выбрать роддом лучше заранее. Также загодя хорошо бы встретиться с доктором, который будет принимать роды, и обговорить с ним все интересующие вас детали: когда вам лучше прибыть в роддом, как вы собираетесь рожать, какой вид обезболивания вы бы хотели и другие важные вопросы. Это поможет вам чувствовать себя спокойнее и увереннее.

Если есть какие-то осложнения беременности, предполагающие трудные или преждевременные роды, беседа с врачом тем более необходима.

К сожалению, такие встречи и беседы в основном возможны, если вы выбираете платные роды и заранее знаете, кто именно будет их принимать. Если же ничего такого не планируется, вам следует хотя бы узнать номер телефона родильного отделения, ближайшего к вашему дому, чтобы в случае наступления родов вы могли заранее позвонить и сообщить о своем прибытии.

Особенно это актуально для маленьких городов, где ваш ночной приезд может стать неожиданностью, и потребуется время, чтобы собрать всех, кого нужно, в короткие сроки.

Если вы уже договорились с врачом, прочитали все, что нужно о родах и уходе за малышом. значит, скорее всего, вы морально готовы к появлению малыша на свет.

Однако бывает, что при всей осведомленности и понимании процесса, при всем нетерпении и напряженном ожидании встречи с малышом, будущая мама понимает, что срок пришел, а она… не готова.

Причины могут быть самые разные: боязнь боли, напряженные отношения в семье, беспокойство за ребенка. Иногда причины могу казаться надуманными и даже, скажем, не совсем адекватными.

Приведу простой пример из собственная опыта. Знакомая — женщина взрослая, здравомыслящая и очень желающая иметь ребенка — по мере приближения срока стала ловить себя на мысли, что не хочет рожать. Нет, она не боялась боли и родов, и конечно, не передумала иметь малыша. Дело в другом. Она настолько свыклась с тем, что ребенок находится внутри нее, под ее постоянной защитой, привыкла, что называется, нутром понимать все его потребности, что идея выпустить его наружу стала казаться ей, мягко говоря, непривлекательной. Ведь ей придется отделиться от него и отдать на «растерзание» внешнему миру. Сумасшедшие мысли? Ничуть не бывало, бывает и хуже.

Некоторая нестабильность гормонального фона, естественное беспокойство накануне родов может породить еще более неожиданные и менее понятные страхи.

В данном случае не стоит стесняться обратиться за помощью к психологу, который поможет восстановить душевное равновесие.

Некоторую поддержку в данном плане можно получить от других будущих мам, если вы, например, посещаете занятия в группе по подготовке к родам. Чужой положительный пример и бодрый настрой могут успокоить ваши страхи. Следует избегать общения с людьми, которые любят живописать различные неудачные или даже трагические случаи, происходившие с кем-то во время родов, да и просто с теми, кто вас раздражает.

Также психологи рекомендуют прибегать с специальным упражнениям — аффирмациям. Это такие позитивные фразы, которые вы должны повторять каждый день всякий раз, когда чувствуете тревогу, или просто вспоминаете об их существовании.В основном это утвердительные предложения: все идет хорошо, и роды начнутся в срок, мой малыш здоров, и ничто не мешает ему появиться на свет вовремя, мое тело полностью готово к родам и т.д.

Как бы наивно не звучали данные утверждения (по типу «все умрут, а я останусь»), они, тем не менее, помогают чувствовать себя лучше и увереннее. Ведь даже врачи — люди, верящие в чистую науку и медицину, утверждают, что многое зависит от настроя будущей мамы, ее готовности к легким родам.

В заключение хочется напомнить, что регулярное посещение врача, правильное питание при беременности. грамотное чередование труда и отдыха тоже входят в список необходимых повседневных мероприятий по подготовке к родам.

Опубликовано 6 марта 2012 г. в рубрику Мамам

Материалы: http://www.charla.ru/blog/child/5556.html

Читайте далее:→

Подготовка к рождению малыша - это одно из самых важных занятий в период беременности и это вы должны сделать заранее, так как если вы не подготовитесь во-время, то потом просто не будет времени, ведь младенец требует постоянного внимания и практически 100% вашего свободного времени.

Также рекомендуем вам, не только подготавливаться к появлению ребенка в семье, но и начинать покупать хотя бы самое необходимое, что может понадобиться в первый месяц после родов. Многие считают, что покупать вещи для ребенка заранее - плохая примета. Верить в это или нет - это ваш выбор, но на самом деле, если вы вообще ничего не купите, то первые недели для вас станут ужасными.

Но как готовиться к появлению малыша и с чего начать? - этот вопрос самый тяжелый для многих будущих мам. Поэтому, мы составили небольшой список мероприятий, основываясь на опыте профессиональных матерей, который поможет вам быть готовой во всеоружии к появлению малыша.

Необходимые мероприятия перед рождением ребенка.

Купите книги по уходу за ребенком и прочитайте их вместе с вашим партнером. Вы и ваш партнер должны знать как обращаться с ребенком, что ему можно, а что нельзя. Это избавит вас от многих проблем и скандалов.

Запишитесь в школу для молодых родителей. Там вас бывалые мамы научат и покажут как следует себя вести, и что делать в первый год жизни малыша, а также как правильно вести себя во время беременности, родов, как должен помогать вам мужчина и многое другое.

В каждой комнате и даже на кухне, создайте небольшой детский уголок, в котором будет лежать стратегический запас пеленок, памперсов, детских салфеток, полотенец, покрывал. Это делается для того, чтобы если вдруг малышу придется поменять памперс, то вам не надо было бежать через всю квартиру в их поисках.

Приобретите фотоаппарат, если у вас его пока нет. Старайтесь фотографировать первые шаги вашего ребенка в этом мире: первый раз когда он сядет, когда станет на ноги, первое купание. Дети очень забавные и смешные, и просмотр фотографий малыша будет уменьшать ту стрессовую ситуацию, в которую попадают молодые родители в первый год жизни ребенка.

Важные покупки перед рождением малыша.

Первым делом составьте список всего, что может понадобиться вам и малышу. К числу первоочередных вещей можно отнести:

  1. Тонкие ползунки с застежками на плечах (2-3 штуки). Также могут понадобиться теплые ползунки, если в квартире холодно. Одежды старайтесь покупать не много, так как младенец очень быстро растет. Хватит 2-4 штуки каждой.
  2. Ползунки марлевые (от 10шт.). Если собираетесь пользоваться памперсами, то больше 10 можно не брать.
  3. Пеленки фланелевые или байковые теплые (10 шт).
  4. Пеленки тонкие (10 шт).
  5. Одноразовые памперсы для новорожденных (2 пачки).
  6. Тонкие ситцевые распашонки.
  7. Рубашечки тонкие х/б.
  8. Легкий комбинезон с застежкой без воротника и с закрытыми ножками (2 шт).
  9. Теплый комбинезон на байке или фланельный (1-2 штуки).
  10. Две пары легких носочков и хотя бы 1 пару теплых вязанных.
  11. Теплый прогулочный костюм (1 шт).
  12. Вязанная или байковая теплая кофточка (2 шт).
  13. Футболки с рукавчиками и широким горлом (4 шт).
  14. Чепчик (тоненькая шапочка) - 2 шт.
  15. Вязанная шапочка (1 шт).
  16. Одеяла односпальные (2 шт).
  17. Пододеяльники по размеру одеял (столько же сколько и одеял).
  18. Специальное полотенце с уголком для головки малыша (2-3 шт).
  19. Маленькие полотенчики (5 шт).
  20. Клеенка с основой х/б (2 шт).
  21. Слюнявчики (2 шт).
  22. Слинг. Очень нужная и полезная вещь, которая облегчит вам жизнь. Слинг помогает разгрузить ваши руки при перемещении ребенка, при этом не обделяет малыша вашим теплом и прикосновениями. Слингом можно также прикрывать малыша от ветра и пыли на улице и даже кормить его незаметно для окружающих.
  23. Автокресло для машины, в случае если у вас есть машина.
  24. Молокоотсос. Пригодится не каждой маме, но будет полезен в случае если вы собираетесь рано выйти на работу.
  25. Коляска. При выборе коляски старайтесь не экономить, так как купив дешевую модель вы рискуете, что она может очень быстро порваться или будет не очень комфортной для малыша. Рекомендуем выбирать известных брендов колясок. К примеру, можете обратить свое внимание на новую модель Zippy Inglesina от известного производителя колясок Inglesina.
  26. Радионяня. Может понадобиться, если вы захотите малыша оставлять в другой комнате и при этом вам важно слышать, что он делает и не плачет ли.
  27. Столик для кормления. Будет очень полезным, если у вас болезненная спина или, вообще, чтобы ее не нагружать.
  28. Лифчик для кормления. Помогает при кормлении, поддерживая грудь, даже с расстегнутой чашечкой.
  29. Ванночка и лежак для ванночки.
  30. Бутылочка с соской (2 шт), ершик для бутылочки и нагреватель для бутылочки.
  31. Пустышка (2 шт).

Еще вам необходимо собрать аптечку со всем необходимым. В аптечки обязательно должны быть:

  1. Ватные палочки и диски.
  2. Спирт.
  3. Перекись водорода.
  4. Зеленка.
  5. Раствор марганцовки.
  6. Средство от колик.
  7. Сбор мяты, ромашки и череды.
  8. Пипетка с закругленными кончиками (2-3 шт).
  9. Вазелиновое масло.
  10. Физраствор.
  11. Градусник для ребенка.
  12. Аспиратор для отсасывания выделений при насморке.
  13. Крем "Спасатель".
  14. Клизмочка.

Также вам после родов понадобятся:

  1. Прокладки на каждый день.
  2. Прокладки ночные.
  3. Простые трусы хлопчатобумажные (где-то штук 5-6 шт).
  4. Крем для тела и для лица, а также крем от трещин на сосках.

Вот, пожалуй, список всего самого необходимого, что может понадобится на первое время после родов. Конечно, вы можете что-то добавить, а возможно и что-то убрать. Некоторые вещи из перечисленных могут вообще не понадобиться, но на всякий случай пусть будут.

Материалы: http://www.ostrovlubvi.com/roditeli-i-deti/podgotovka-k-rozhdeniyu-malysha.html