Ягоды годжи для похудения – кладезь молодости и здоровьяПокупательский спрос на ягоды годжи появился совсем недавно. Не прошло и нескольких лет, как ученые провели всевозможные исследования и вынесли вердикт: «Панацея найдена». Ею стали ягоды, что ни одно тысячелетие росли в долинах Гималайских гор.

Есть спрос – будет и предложение: цена на годжи за считанные месяцы возросла в несколько раз, и не самые известные европейцам плоды стали ценить на вес золота.

Но действительно ли они оправдывают возложенные на них надежды; стоит ли переплачивать втридорога за невесомые пакетики высушенных ягод?

Ниже рассказано о пользе и вреде годжи, приведен правильный способ их применения, а также отзывы специалистов-диетологов. Возможно, это поможет вам определить, стоит ли игра свеч, а небольшой пакетик – 700-900 рублей.

Согласно классической ботанике, «заморские» годжи имеют более прозаическое название – «дереза обыкновенная».

Растение, напоминающее куст, широко распространено в Китае, особенно в долинах Гималайских гор, в Тибете, Внутренней Монголии и других провинциях. Этот вид дерезы очень неприхотлив, куст активно цветет и плодоносит в теплое время года, что позволяет крестьянам снимать по несколько урожаев ягод в период с апреля по ноябрь.

Не перепутаешь ни с чем: как выглядят годжи?

Примечательно, что, с точки зрения ботаники, годжи не ягода, а фрукт, хотя плоды растения очень маленькие, кораллово-красные, с большим количеством мелких семян внутри.

Кстати, в Европе и Америке годжи также считается ягодой, наиболее распространен английский эквивалент «goji berry»; встречается и «wolfberry», что буквально можно перевести как «волчья ягода».

Но тут не стоит проводить параллель с чрезвычайно ядовитым растением из лесов средней полосы России. Это другой, западный и не опасный «волчий» плод, не имеющий к нашему никакого отношения.

Питательная ценность и состав

Годжи с давних времен пользуются популярностью в традиционной китайской медицине. Однако восточные лекари отнюдь не считали их средством Макропулоса. Высушенные на солнце плоды в основном использовали для лечения простуды и в качестве общеукрепляющего средства.

Многим позже ученые обратили пристальное внимание на диковинные китайские ягоды и, исследовав их состав, они определили, что годжи содержат:

  • чуть более двух десятков различных минералов, среди которых присутствуют калий, кальций, магний, медь и железо, цинк, марганец и другие;
  • полезные аминокислоты и полисахариды;
  • большое количество бета-каротина, что является производным витамина А;
  • достаточное количество растительного протеина;
  • и набор витаминов, в том числе С, группы В, Е.

Калорийность – а что с ней?

Что касается пищевой ценности, 100 граммов ягод годжи содержат 14,29 гр. белка, 75 гр. углеводов, 0 гр. жира и 357 ккал.

С одной стороны, сушеные плоды достаточно калорийны, но учитывая, что дневная норма их употребления составляет 20-30 граммов, энергетическая ценность вашего рациона обогатиться лишь на 70-80 ккал. Питательный и богатый витаминами продукт можно использовать для перекусов, либо заменять ягодами полдник или второй завтрак.

Где продаются ягоды годжи?

Многих удивит тот факт, что данные ягоды и раньше продавались в магазинах здорового питания; к тому же, их цена была невелика.

После, когда о пользе продукта заговорили многие, стоимость ягод увеличилась в несколько раз. Сейчас 150-200 граммов годжи оценивают в 700-1000 рублей. Это очень дорого, учитывая, что на родине плодов – в Китае, с каждого куста собирают по несколько урожаев в год.

На Западе и в иностранных интернет-магазинах годжи имеют более адекватную цену, поэтому есть смысл заказывать ягоды на европейских или американских сайтах. Даже с учетом доставки это обойдется дешевле, чем покупать сушеный продукт «со склада в Москве».

Ягоды годжи для похудения – кладезь молодости и здоровья

Мировая общественность, в особенности желающие сбросить лишний вес, обратили внимание на ягоды годжи в момент, когда американские ученые опубликовали результаты исследований данного продукта.

Так, они утверждали, что плоды значительно влияют на обмен веществ и аппетит. Проще говоря, добавление 20-30 граммов высушенных годжи – это 15-20 штук, в утренний и вечерний рацион вполне достаточно, чтобы запустить тайные механизмы похудения.

Объяснялся эффект просто: применение ягод годжи даст организму набор минералов, кислот и витаминов, ускоряющих жировой обмен. Также особые составляющие способны влиять на гормональный статус организма, придавать бодрости, а также подавлять повышенную тягу к мучному и сладкому.

Несколько способов применения:

Как было обозначено выше, 20-30 граммов ягод, иначе – 15-20 плодов достаточно для полноценного насыщения организма питательными веществами.

В России и странах СНГ годжи обычно продают в сухом виде, поэтому самый простой способ их употребления – съесть, запивая водой или чаем. Приятные на вкус ягоды можно добавлять в каши или другие блюда, заваривать с их использованием витаминные напитки, к примеру, зеленый чай, класть в кисели. компоты и так далее.

Иногда в магазинах можно найти концентрированный сироп, приготовленный из свежих годжи. Его употребляют по 1-2 чайных ложки утром и в обед. Вечером лучше избегать применение продукта, поскольку средство оказывает выраженный тонизирующий эффект. Пару ложек сиропа можно добавить в чай или другой напиток.

Иногда встречается и сок годжи в пакетах или бутылках, разбавленный водой или сахарным сиропом. Он скорее подходит для утоления жажды, концентрация питательных веществ там достаточно мала.

Стоит отметить, что ягоды скорее показаны для профилактики некоторых заболеваний и витаминизации организма. Но применение только их вряд ли поможет исключить тот или иной диагноз из вашего анамнеза.

По результатам исследований, выделены следующие полезные свойства ягод годжи, так, они помогают преодолеть:

  • анемию и в целом помочь избавиться от проблем с кровеносной системой;
  • сахарный диабет;
  • боли в спине и суставах;
  • миопию;
  • а также победить болезни лимфатической системы, стресс, решить проблемы с носоглоткой и гландами.

И, главное – что и сделало годжи сверхпопулярными: ягоды способны в некоторой степени подавлять аппетит и быть отличным помощником в борьбе с лишними килограммами. Но продукт все же лучше использовать в комплексе с другими средствами для снижения веса.

Применение исключительно годжи не поможет вам достигнуть заметных результатов и избавиться даже от нескольких килограммов. Действуют они только в совокупности с диетой или правильным питанием .

Обратите внимание, что данный продукт можно употреблять не всем. Противопоказания следующие:

  • повышенная чувствительность к самому продукту, аллергические реакции;
  • повышенное артериальное давление;
  • болезни желудочно-кишечного тракта, особенно в стадии обострения.

При данных диагнозах годжи скорее навредят, нежели помогут. Также в погоне за осиной талией не стоит есть слишком много целебных ягод, поскольку это может вызвать гиповитаминоз, нежелательные аллергические реакции, а также проблемы со сном.

Ягоды годжи для похудения – кладезь молодости и здоровья

В сети Интернет можно найти различные мнения о ягодах годжи. Среди них встречаются восторженные отзывы, повествующие о том, что некий пациент после применения чудо-ягод похудел на 20, а то и 30 кг, так и весьма скептические – о том, что годжи не справляются с поставленной задачей.

Кому верить? Особенно в случае, когда порой бывает трудно отличить «проплаченные» мнения специалистов от настоящих, независимых характеристик.

Ниже приведены реальные отзывы врачей о данном продукте.

Профессор Емельянов, диетолог-эндокринолог: « … Годжи являются ценным источником витаминов и минералов, способствующих замедлению процессов старения. Также они помогают улучшить состояние и помочь работе внутренних органов, несколько ускорить обмен веществ… »

Врач-эндокринолог Е.А. Гавриленко: « … Ягоды годжи являются хорошим средством, способствующим омолаживанию и обновлению женского организма. Они замедляют наступление климакса, помогают поддерживать вес в норме. Но людям старшего возраста перед началом регулярного применения лучше проконсультироваться с врачом! »

Практикующий диетолог Е.Зуева: « … Употребление ягод годжи с целью похудения – ни что иное, как вымысел маркетологов. На данный момент не проведено никаких клинический экспериментов, доказывающих, что именно этот продукт помог похудеть. Пока не придумано ничего лучше спорта и правильного питания… »

Специалист по коррекции веса Т.Богданова: « … Удивительно, что в 21 веке люди продолжают верить в чудеса. Человек, попавший в плен лени, не желающий действовать, может искать, но не найдет легких путей снизить вес. Нельзя отрицать некую пользу ягод годжи для здоровья, но вот похудеть они вряд ли помогут!»

Врач-диетолог А.Божко: « … Ягоды годжи действительно являются высоковитаминным продуктом. Именно поэтому их следует есть с осторожностью, по чуть-чуть. Они могут быть хорошей питательной поддержкой для желающих снизить свой вес, но только в комплексе со спортивными упражнениями и диетой…»

Выводы и заключение…

Из информации, приведенной выше, можно сделать весьма очевидные выводы:

  • ягоды годжи являются не дешевым, но весьма неплохим средством для общего укрепления организма;
  • они полезны, вкусны, помогут поддержать иммунитет в холодное время года;
  • ягоды не помогают в борьбе с лишним весом. Они – пустая трата времени и сил в случае, если их использовать именно для похудения;
  • цена за упаковку ягод завышена в несколько раз. Целесообразно приобретать продукт в супер-маркетах, либо в иностранных интернет-магазинах.

Если вы только собираетесь купить ягоды, подумайте, а не дешевле ли будет компенсировать недостаток витаминов каким-нибудь иным средством. А если вы собрались худеть с помощью годжи – попросту не тратьте свое время, продукт не поможет. Это доказано тысячами независимых покупателей.

Вообще, избавиться от лишних килограммов с помощью годжи возможно лишь в одном случае. Секрет прост: уехать в Китай и наняться рабочим на ягодную плантацию в пору сборки урожая. Восьми-десятичасовой физический труд на свежем воздухе в долине Гималайских гор за считанные недели гарантированно избавит вас от всего лишнего.

Готовы ли вы попробовать Ягоды Годжи?

Да, я хочу попробовать

Ягоды годжи для похудения – кладезь молодости и здоровья

Материалы: http://easy-lose-weight.info/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-nahodka-ili-razvodka/

Читайте далее →

Ищите простое решение быстро избавиться от лишнего веса? Не «потом и кровью» в тренажерном зале, не изменениями в режиме питания и образе жизни, а упаковкой таблеток или еще каким-либо волшебным снадобьем? Тогда попробуйте ягоды годжи для похудения, отзывы о которых подтверждают их эффективность.

Плоды продолговатой формы и оранжево – красной окраски. Они растут на кустарнике с названием годжи или дереза обыкновенная (барбарис), высота которого достигает 3,5 м. Родина растения — Центральный Китай.

Согласно легенде, древние китайцы, употреблявшие эти ягоды, были стройными и выглядели моложе своих лет. Вопрос молодости и стройности не потерял актуальности и сегодня. Но, как известно, польза ягоды годжи – это следствие его состава.

Рассматривая состав ягод годжи, можно быстро убедиться, что они действительно, кладезь полезных компонентов, среди которых:

  • витамины E, C, B1, A;
  • полисахариды;
  • аминокислоты;
  • каротиноиды;
  • полифенолы;
  • минералы: калий, фосфор, натрий, и еще 17 микроэлементов;
  • клетчатка;
  • другие БАВ (биологически активные вещества).

Ягоды годжи весьма полезны для здоровья, они помогают:

  • при сахарном диабете;
  • долго сохранять молодость, благодаря антиоксидантам;
  • гипертоникам, нормализуя давление в сосудах головного мозга;
  • при слабом зрении;
  • укреплять кости и мышцы;
  • нормализовать вес и сохранить здоровье;
  • вывести плохой холестерин, токсины и шлаки;
  • укрепить иммунитет;
  • при бессоннице;
  • избежать депрессий и улучшить память;
  • при беременности.

Приобрести ягоды годжи можно в обычной аптеке или специализированном магазине. Покупая в других местах, надо быть очень внимательными, чтобы не отдать деньги за поддельный товар. Как свидетельствуют отзывы, встречается такое явление нередко.

Чтобы не ошибиться с покупкой, надо точно знать, как выглядит оригинал.

  • Если ягоды годжи сладкие и приятные на вкус, скорее всего, они выдержаны в сиропе. Это могут быть и не плоды дерезы, а сушеная клюква или барбарис.
  • Настоящие плоды дерезы обыкновенной не блестят, у них матовая поверхность. Плоды с блестящей кожицей, скорее всего, были получены с применением сахарного сиропа, что даст дополнительные калории и отдалит похудение.
  • Склеенные друг с другом ягоды годжи тоже не обещают пользы и похудения.

Если помнить описанные выше моменты, удастся купить качественный товар и достичь хороших результатов, что гарантирует положительные отзывы.

Если вам повезло с покупкой, стоит узнать, как принимать ягоды годжи для похудения и как правильно их употреблять, чтобы получить максимум пользы. Отзывы говорят, что ягоды годжи из Тибета, в сравнении с выращенными в Европе, превосходят их по лечебным свойствам.

Начинать лучше с минимальной дозы (10 г). Плоды следует промыть и ежедневно съедать по 10, 20, 30 г (постепенно увеличивая количество граммов). Их, подобно сухофруктам, можно употреблять с утренней кашей, добавлять в салаты и десерты.

Но чтобы ягоды годжи помогли для похудения, следует исключить из рациона жареное, сладкое, жирное и мучное.

  • Покупая ягоды годжи, необходимо быть уверенными, что плоды сухие, а не вымоченные в воде (тогда вместо положительного эффекта, как свидетельствуют те же отзывы, можно получить абсолютно противоположные последствия).
  • Их лучше сочетать с диетическими продуктами и принимать на протяжении двух – трех месяцев.

Эффективной считается следующая схема употребления плодов дерезы:

  • после пробуждения натощак 1/5 часть от суточного объема. Принимать до еды минут за 40;
  • оставшуюся часть употреблять одинаковыми порциями на протяжении всего дня. Лучше это делать до еды, тогда ожидается более быстрое и стойкое похудение;
  • последний прием ягод — до 18.00 (можно как до, так и после еды).

Из ягод готовят коктейли, отвары, настойки, несколько вариантов блюд. Главное, не превышать установленные ежедневные нормы.

Параллельно, для эффективного похудения следует увеличить двигательную активность и уменьшить калорийность рациона. Перед началом употребления годжи, необходимо обязательно выяснить, нет ли у вас противопоказаний, чтобы не навредить здоровью.

Китайская медицина советует начинать с ежедневной дозировки в 10 г и только при явных результатах в деле снижения лишнего веса можно увеличивать ее до 20 г/день. Максимальная доза не должна превышать 30 г/день.

  • Самым лучшим вариантом считаются сушеные ягоды. Их едят между основными приемами пищи. Это нормализует метаболизм и позволяет утолить голод.
  • Чаи и отвары — тоже верный способ для похудения. В отваре высокая концентрация полезных компонентов, и они в наиболее биологически доступной форме. Ягоды, которые остались после приготовления отвара, не стоит выбрасывать. В них много полезных веществ и их тоже рекомендуется употреблять. Только делать это надо сразу, не дав им залежаться.
  • Ягоды измельчают и в таком виде добавляют в разные блюда и продукты: выпечку, кефир, йогурт. На вкусе блюда это не отразится, зато на пользе да. Главное, не перестараться и не увеличивать дозировки, иначе о похудении можно будет забыть.

Рецепт 1 — чай

  • чай черный;
  • ягоды годжи;
  • лепестки хризантемы.

Залив кипятком, и настояв полчаса все компоненты, получают полезный напиток, который выпивают перед едой и перед интенсивными физическими нагрузками для эффективного похудения. Одно заваривание обеспечит 2—3 приема чая. Через 24 часа все полезные свойства чая будут утрачены, поэтому для следующего дня готовят свежий напиток.

Рецепт 2 — настойка на спирту

Для настойки берут водку объемом 0,5 л и заливают ею горсть плодов. Бутылку закрывают и дают составу настояться в темном месте на протяжении недели. Один прием такой настойки не может превышать 10 мл. Этот объем разбавляют водой и принимают перед едой. Во избежание побочных явлений курс не может длиться дольше 2—3 недель.

Рецепт 3 — каша для похудения с плодами годжи

Прочитав отзывы, становится понятно, что лучшим вариантом может быть только рисовая каша. Соединив 5 г ягод и 200 г рисовой крупы, заливают смесь 400 мл воды и размешивают. В кашу не добавляют ни сахара, ни соли.

Вместо риса можно взять овсянку и добавить в нее, кроме плодов, еще и мед с молоком. Такое блюдо лучше настоять на протяжении часа, тогда каша будет особенно вкусной и полезной для похудения.

Рецепт 4 — коктейль

  • молоко — 1 л;
  • ягоды годжи — 4 ст. л.

Компоненты соединяют и оставляют на холоде на ночь. Утром состав перемешивают. Для вкуса и похудения добавляют корицу. Принимают такой напиток по утрам или перед тренировками. Для удобства, разбухшие в молоке ягоды, разбивают в блендере.

Попробуйте в деле любой на ваш выбор рецепт и напишите отзывы.

Ягоды годжи, как свидетельствуют отзывы, может нанести и вред, а поэтому стать причиной недомоганий.

  • Бессонница (нельзя употреблять годжи перед сном, они оказывают возбуждающее действие).
  • Скачки артериального давления. Противопоказано сочетать ягоды с лекарствами от гипертонии .
  • Диарея, тошнота из - за консервантов, используемых для сохранности продукта во время дальних транспортировок.

Нельзя принимать ягоды годжи, если имеют место:

  • проблемы со свертываемостью крови и прием антикоагулянтов, так как после приема плодов кровь разжижается;
  • лечение сахарного диабета и гипертонии медикаментами (они вступают во взаимодействие с компонентами из ягод). Это может привести к передозировкам или угнетению действия лекарственных препаратов;
  • индивидуальная непереносимость какого-либо компонента из состава годжи и склонность к аллергическим состояниям. Если есть такой риск, то лучше ягоды не употреблять. Для похудения существует множество других способов и приемов;
  • воспалительный процесс в острой форме. В таких ситуациях стоит думать о здоровье, а не о похудении.

Даже если нет описанных противопоказаний, принимать ягоды для похудения лучше после консультации врача. Этот момент принципиальный и может гарантировать, при положительном решении врача, наилучший результат и реальные положительные отзывы постройневших дам.

Материалы: http://proflady.ru/dietyi/yagody-godzhi-dlya-pokhudeniya.html