Как избавиться от страха смерти, искоренить панический страх потери близких и смерти от неизлечимых болезней

Человек постоянно испытывает тревоги самой разной природы: страх смерти, потери близких, фобии различных болезней, ужас гибели от несчастного случая и т.д. Особенности любой фобии выражаются в искаженном восприятии мира и могут быть своеобразным сигналом к изменению своей жизни в лучшую сторону для собственного комфорта.

Каждый человек переживал погибель близких или малознакомых людей. Воспоминания об этом навсегда останутся в памяти, однако не переработанные и непонятые правильно переживания и впечатления могут вызвать нечто вроде фобии. Только самому человеку под силу решить: столкнуться ли ему лицом к лицу со своими проблемами и искать способы того, как можно избавиться от них, чтобы начать жить счастливо, радовать себя и своих близких или же пойти на поводу у своих внутренних монстров и забыть навсегда о будущем, своих желаниях и стремлениях.

Тревога гибели всегда является главным и базовым инстинктом индивидуума.

Никто не может ответить на вопрос: а есть ли что-то после смерти?

Человеческая жизнь заканчивается, и именно боязнь «другой» стороны, неизвестности является основоположной причиной появления боязни кончины.

Все люди боятся перестать жить, и это понятно, потому что конец приходит вопреки нашему желанию. Некоторые боятся умереть из-за пожилого возраста, другие — неизлечимых болезней, люди боятся смерти близких и связанной с этим болью потери.

Средства массовой информации играют не последнюю роль в возникновении ожидания погибели. Люди начинают задумываться о прекращении существования личности и о том, что за этим последует. Начинают придумывать различные варианты, что приводит к душевным мукам. Но если фобии человека настолько сильны, что мешают адекватно воспринимать повседневность и мешают жизнедеятельности, то это говорит о возникновении психических заболеваний.

Что чувствует человек, испытывая панический страх смерти?

Каждый по-разному проходит через примирение с мыслями о неизбежном. В идеале понимание конечности всего живого мы вырабатываем, будучи ещё детьми, а в подростковом возрасте у нас складывается к этому своё отношение.

У взрослого человека, будь он мнителен или чёрств, напуган или смел, пессимист или оптимист, боязнь умереть состоит из набора эмоций, убеждений и установок:

• Желание лечиться и тренировать тело для многих становится способом, как избавиться от страхов
  смерти и болезни. Если человек боится умереть от болезни, он будет следить за здоровьем и заниматься спортом;
• Желание забыться от мыслей о конце. Панику перед окончанием и неизвестностью мы преодолеваем занятостью и обдумыванием повседневных проблем, в худшем варианте — с помощью алкоголя и наркотиков;
• Желание постоянно быть рядом с супругом, ребёнком, мамой и пр. — на самом деле это страх потерять близких.

Борьба со страхом смерти — это борьба с инстинктами. Никто не может искоренить первичные инстинкты. Поэтому борьба с фобией заключается в осознании наступления естественного конца.

Многие пытаются это неосознанно отрицать, всячески отгораживать себя от столкновения с этим, перестают посещать кладбище, больных и умирающих родственников. Однако все равно необратимые процессы прекращения жизнедеятельности рано или поздно наступят у каждого. Существует жизненный цикл, и изменить его конец не в силах человека.

Как избавиться от навязчивого страха перед смертью?

Представьте, что вы обрели вечную жизнь. Что вы будете делать? Скорее всего, боязнь умереть покинет вас в ту же минуту, как вы осознаете, что будете жить вечно. Но следует задать себе вопрос: а так ли это хорошо? Конечно, в первую очередь, вы броситесь проверять возможность не умирать всякими опасными способами: экстремальные виды спорта, развлечения.

Но в скором времени это надоест, и на смену эйфории придут мысли о дальнейшем будущем. Что я буду делать многие тысячи лет? Как пережить всех детей и близких родственников? С одной стороны, бессмертие дает перспективы, а с другой — обесценивает жизнь. Ведь она ценна в своей мимолетности.

Прежде всего, нужно жить так, как хочется. Ценить жизнь и понимать её значимость. Нужно находить в себе силы иначе смотреть в будущее и находить мелкие радости в каждом дне, если страшно думать о завтра. Не стоит переживать о будущем, лучше начать жить настоящим. Смаковать моменты, проведенные с семьей, тратить свободное время на самообразование и культурное просвещение.

Также попробуйте размышлять над следующими пунктами:

• «Познай себя». Нужно постараться переосмыслить саму структуру этого феномена. Все мы когда-то не существовали до нашего рождения. Нельзя утверждать, что было плохо или больно. То же самое будет происходить после погибели;
• Существует много доказательств того, что люди, пережив клиническую смерть, избавляются от фобий и начинают «дышать полной грудью». Большинство из нас уже переживало это. Потеря сознания — это мини-смерть, но это не более чем неприятно;
• Не лучше ли подражать детям? Малыши уверены, что каждый человек особенный и у каждого есть высшие силы, которые его охраняют. Стоит только представить, что где-то сверху есть покровитель, который направляет и защищает человека, как становится легче на душе;
• Можно считать первопричиной абсолютный разум, к которому все возвращаются, словно домой;
• Один из способов, как можно избавиться от страха смерти близких — научиться мечтать. Например, выучить китайский язык или же прыгнуть с парашютом. Только все эти мечты должны постепенно воплощаться в жизнь;
• «Добро побеждает зло». Нужно мыслить позитивно, хотеть изменить себя в лучшую сторону. Стараться подарить себя любимым людям, и тогда все фобии отступят на второй план.

Нужно жить насыщенно и интересно, тогда можно избавиться от паники перед будущими потерями. Не тащите на себе страх прошлого, живите настоящим, но с твердой верой в будущее.

Путь избавления от страха смерти не легок, но он правильный. Тревоги уйдут из вашей головы только тогда, когда вы перестанете бояться самого страха и научитесь жить без него.

Материалы: http://mjusli.ru/psihologija/poznaem-sebya/strax-smerti

Представьте, что человек настолько боится внезапно умереть по каким-либо причинам, что старается избегать людных мест, ездить в автомобиле, летать на самолете, ходить в лес и т.д. Жуткий страх смерти отравляет все существование, вызывает огромное отчаяние и боязнь жизни до такой степени, что он старается меньше выходить из дома и закрывается на семь замков. Это уже не просто естественный страх, а патологическое состояние психики, которое называется танатофобией. Каковы основные причины данной фобии? Как проявляется навязчивое состояние, как избавиться от страха смерти?

Считается, что страх умереть, скрытый глубоко в подсознании, находится в основе почти всех фобий. Если же навязчивая, неконтролируемая боязнь погибнуть выходит на первый план – это и есть проявление танатофобии. Страх внезапной смерти, если не начать своевременное лечение, может привести к очень серьезным последствиям. Человек перестает видеть смысл своего существования, у него в голове постоянно присутствуют мысли о том, что рано или поздно он все равно умрет. Это влияет на его профессиональную и повседневную деятельность, пропадает мотивация что-либо делать и способность радоваться. Боязнь смерти может перерасти в страх жизни, больной замыкается в одиночестве, теряет социальные связи и близкие отношения, так как на каждом углу он видит опасность, угрозу своему здоровью. Это особенно актуально для людей среднего возраста и пожилых. Под влиянием постоянной тревоги и стресса появляются нарушения в функционировании систем организма, проявляются физиологические симптомы, синдром ВСД, панические атаки. Преобладание негативных эмоций вызывает сбои в нервной системе, что может привести к необратимым изменениям в коре головного мозга и формированию психосоматических патологий. Человек, который панически боится умереть, может в попытках заглушить страх пристраститься к алкоголю или наркотикам. Не видя смысла жить в ожидании неминуемой кончины, не зная, как бороться со страхом смерти, человек может совершить попытку самоубийства. Стоит также заметить, что навязчивые мысли о смерти могут быть вызваны затянувшейся депрессией.

Почему у некоторых людей появляется панический страх смерти? Точные причины до конца не установлены, хотя основные теории возникновения боязни умереть связывают с влиянием социума и наследственностью. Многие ученые называют и другие причины развития данной фобии:

• Личный опыт, связанный с гибелью кого-то из близких людей. Трагедия и отчаяние, вызванные потерей близкого человека, провоцируют необъяснимый способ несогласия со смертью – иррациональный страх. Страх смерти у детей, особенно дошкольного возраста чаще всего появляется как раз по этой причине.
• Показ и описание негативных событий, связанных со смертью, через средства массовой информации. Истории об авариях, убийствах, катастрофах у некоторых людей вызывают постоянные тягостные мысли касательно собственной гибели.
• Страх неизвестного или желание все держать под контролем могут провоцировать боязнь умереть. Человек боится того, что будет после смерти, так как никто точно этого не знает. Боится того, над чем он не властен, иногда просто боится умереть во сне.
• Танатофобия может стать следствием религиозных убеждений. Боязнь согрешить, подвергнуться божественному суду, быть наказанным за свои неправедные деяния вызывает страх внезапной смерти.
• Кризисный возраст от 35 до 50 лет, когда у человека появляются тягостные переживания вследствие переоценки приоритетов, целей, а также отчаяние из-за несбывшихся надежд, все это может спровоцировать развитие фобии.
• Женщина, вынашивающая ребенка, перед родами может очень бояться смерти, особенно если беременность протекает с осложнениями или женщине предстоит воспитывать ребенка одной. Танатофобия перед родами вызвана страхом за будущего малыша, мать переживает, что ребенок будет делать, если ее не станет.

У стариков, при наличии типичных болезней пожилых людей, очень часто усиливаются страхи, связанные с ожиданием смерти.

Часто танатофобия проявляется не как страх смерти как таковой, а как боязнь мучительной боли от смертельной болезни или боязнь стать недееспособным, жить неполноценно. У некоторых людей страх перед смертью связан с беспокойством о своих пожилых родителях, маленьком ребенке, за которых человек ответственен. Особенно родители одиночки могут панически опасаться за жизнь ребенка после своей кончины. Как правило, страдающий танатофобией человек в мыслях воображает свой конец в конкретных обстоятельствах, и впоследствии старается этих обстоятельств избегать. Если он боится умереть от тяжелой болезни, то он будет бесконечно посещать врачей, делать всевозможные анализы, тесты и проходить обследования. У него формируется навязчивый стиль поведения. Типичные симптомы заболевания:

• расстройство сна (во сне могут наблюдаться кошмары, вегетативные приступы), снижение либидо, потеря аппетита;
• необъяснимые невротические боли, приступы ВСД, панические атаки, тревожный синдром;
• постоянное беспокойство, агрессия, нервозность, повышенная раздражительность;
• мрачное настроение, тревожность, чувство отчаяния;
• неуверенность в себе, мнительность;
• повышенная возбудимость, впечатлительность, чувствительность к критике.

К группе риска можно отнести пожилых людей, детей дошкольного возраста, женщин перед родами. Почему именно эти категории? У пожилых людей часто бывают различные болезни. Поэтому причина фобических атак может быть связана со страхом из-за какой-либо болезни стать беспомощными, а еще такие люди нередко боятся умереть в ужасных муках из-за болезни или просто умереть во сне. У женщин перед родами все страхи кажутся естественными. Конечно, каждая будущая мама переживает за малыша. Но бывают ситуации, когда перед родами женщина настолько боится умереть и оставить своего малыша в одиночестве, что на нее накатывают панические атаки, ВСД и другие очень неприятные симптомы тантофобии. Перед родами все эти проявления представляют реальную опасность для здоровья ребенка. Поэтому, если страхи очень сильные, лучше проконсультироваться с психологом перед родами о том, как избавиться от страха смерти. Почему же дети дошкольного возраста находятся в группе риска? Дело в том, что именно в этот период ребенок начинает понимать, что такое смерть. У детей дошкольного возраста интеллект уже достаточно развит, чтобы осознать, что бабушка больше не приходит в гости, потому что ее нет в живых. Понимание того, что в природе все имеет свой конец, у детей дошкольного возраста может вызывать страх смерти родителей. Что с этим делать, особенно если у малыша случаются панические атаки? Как преодолеть страх смерти у ребенка, подскажет детский психолог или детский психотерапевт.

Единой стратегии того, как побороть страх смерти, не существует. Для каждого конкретного пациента танатофобия имеет свои причины, особенности проявления, характерные симптомы, форму течения фобии. Поэтому, чтобы узнать, как победить страх смерти, необходимо обязательно обратиться к специалисту. Только квалифицированный психотерапевт или психиатр может во время консультации диагностировать танатофобию. Нередко случаются ситуации, когда у стариков, женщин перед родами, да и вообще у любых людей диагностируют ВСД, принимая во внимание только соматические симптомы и вегетативные приступы. Человек может долго лечить ВСД, принимать ненужные препараты, однако подсознательное чувство страха остается, провоцируя новые панические атаки, тревожный синдром и приступы ВСД. Лечение будет иметь успех только в том случае, если с пациентом будет проводиться психологическая работа со страхом смерти. Врач при необходимости может назначить определенные препараты для снятия острых симптомов ВСД и лечения тревожного синдрома. В некоторых случаях достаточно провести несколько сеансов психокоррекции, если фобия не очень сильная. Хорошо зарекомендовали себя такие методы лечения, как когнитивно-поведенческая терапия и гипноз. Если страх смерти совмещен с другим психическим расстройством, например, депрессией, тревожным синдромом, то необходимо определить, какое из расстройств является первичным, а затем назначать соответствующее лечение. Если у человека чувство отчаяния связано с возможным влиянием его смерти на близких людей (пожилых родителей, супруга, ребенка), то избавиться от фобии помогут групповые встречи с психологом. Каждому пациенту назначается индивидуальное лечение на основании того, какова форма, интенсивность атак ВСД и тревожного синдрома, тяжесть его фобии, а также его личностных особенностей. Жить с патологическим страхом смерти всегда тяжело и чревато нежелательными последствиями, поэтому своевременное лечение играет большую роль для каждого человека.

Страх перед смертью – это естественный защитный механизм, который оберегает человека от опасного поведения, но слишком сильная паническая боязнь погибнуть провоцирует страх жизни. Большинство обладателей этой фобии не знают, как справиться со страхом смерти, преодолеть панические атаки, приступы ВСД, тревожный синдром и другие неприятности, сопутствующие фобическому синдрому. Это отравляет общение с людьми, вызывает сильное отчаяние, негативно отражается на родных и близких, мешает жить полноценно. Работа со страхом смерти всегда должна начинаться с профессиональной консультации. Чтобы лечение фобии было эффективным, психологи советуют не дистанцироваться от смерти, это только усугубит симптомы тревоги и страха. Чтобы избавиться от навязчивого состояния необходимо осознать и принять жизненный цикл, начинающийся рождением и оканчивающийся смертью. Понимание неизбежности естественного течения жизни и того, что все в природе имеет свое начало и конец поможет человеку жить так, чтобы перед смертью он мог без сожаления оглянуться на прожитую жизнь. Специалисты советуют жить текущим моментом, стараться проживать каждый день в свое удовольствие, не думая о будущем. Человеку, который хочет избавиться от страха смерти, поддержка со стороны родных людей очень важна. Отсутствие страха смерти и осознание ценности каждого момента своего существования помогает жить наполненной, интересной жизнью.

Нету похожих постов(

Материалы: http://vseostresse.ru/fobii-i-straxi/strah-smerti.html