←
Социофобия (Sociophobia) или боязнь общества, выражается в бесконтрольном тревожном страхе, полностью парализующим волю человека и осложняющим его социальные контакты. Одна из пациенток, страдающая от социальной фобии и посещающая психиатра рассказала, что страдает от присутствия людей, и, особенно, от их внимания к своей персоне. В их присутствии она краснеет, нервничает, а это волнение отражается на дикции и речь сбивается. Чтобы справиться со своей проблемой и добиться полного расслабления, пациентка прибегала к помощи спиртного. Эта история типична для всех больных социофобией.
С позиции психоанализа известно, что первые месяцы в жизни ребенка являются критическими и при неблагоприятном течении могут создать предпосылки в будущем для социальной фобии. Это произойдет при недостаточной материнской эмоциональной заботе. Мать просто обязана эмоционально общаться с ребенком, разговаривать ласковым голосом, при этом поглаживать и обязательно улыбаться. Благодаря таким ощущениям ребенок получает подтверждение, что он желанный, а мир приветствует его.
При недостатке всего этого ребенок ведет себя беспокойно, тревожно, физически ослабевает, а мир предстает враждебным, и именно в этом наблюдаются ростки будущей социальной фобии.
Эта проблема может усугубиться, если ребенку заботу и внимание начинает оказывать другой человек или младенца рано сдают в ясли, детский сад. Страх расставания с матерью связан с тревогой перед обществом, грозящем в любое время отнять ее навсегда.
Далее страх становится бессознательным и появляется у взрослого человека после разрыва с любимым человеком или возможностью лишиться работы.
История социофобии довольно таки недавно обратила на себя внимание психиатров, а сам термин впервые внедрился в лексикон психиатров в 60-х годах. Однако более углубленно заниматься социальной фобией стали в настоящее время, поскольку именно сейчас проблема боязни общества стала набирать обороты. Информация о лечении социофобии стала доступна, просочившись в прессу, чем вызвала большой интерес у страдающих этим заболеванием. Долгое время людям, живущим в мегаполисах, совершенно негде было получить квалифицированную помощь, поскольку боязнь людей принимали за невроз или относили к природной робости.
Лечение социофобии было симптоматическим и ограничивалось назначением транквилизаторов, а также психотерапии, которая призывала не обращать внимания на свои страхи и рекомендациям взять себя в руки. Практиковался гипноз и аутотренинг, однако отсутствие эффективности подобного лечения надолго отбивало желание у социофобов продолжать данную терапию.
Причины развития социофобии прячутся в неуверенности и находятся глубоко внутри человека. Социофоб целиком зависим от оценки, а также мнения окружающих. Истинные причины социофобии прячутся в детстве. Родители, а также воспитатели, зачастую в своей практике используют сравнительную оценку в отрицательной манере, и любое неприемлемое поведение погашается словами: веди себя прилично, не реви как девочка, спросят – скажешь, а пока молчи.
Таким образом, подсознание ребенка закрепляет поведение, и во взрослой жизни он становится обладателем низкой самооценки, что в дальнейшем приводит к социальной фобии.
Следующим фактором развития боязни людей служит пребывание человека в стрессовом состоянии, а также длительного эмоционального напряжения, связанные с работой.
Социофобия способна развиться и в однократной стрессовой ситуации (природный катаклизм, автомобильная авария, катастрофа или террористический акт).
Социальная фобия зачастую выступает первичной патологией у людей склонных к депрессии. наркозависимых и страдающих от алкоголя. Эти причины говорят об острой необходимости раннего диагностирования социофобии с целью упреждения различных видов патологии. Например, ожирение существует в тесной взаимосвязи с социальной фобией.
Страдающие от социофобии подвержены необоснованному страху быть негативно оцененными окружающими по причине вынужденного социального взаимодействия. Застенчивость, тревога, невольное смущение, страх – вплотную сопровождают социофобов и выступают основными симптомами заболевания. Некоторые пациенты не испытывают соматических признаков, но ощущают опасения и сильную неловкость находясь рядом с людьми. Если рассмотреть ситуации, которые провоцируют страх, то ними окажутся следующие: знакомства, общение с начальством, разговоры по телефону, прием посетителей, различные действия в присутствии других (прием пищи, переодевание, какая-либо работа), выступление перед аудиторией, различные подшучивания.
Зачастую соматическими симптомами страха выступают: дрожь, сердцебиение, потливость, напряжение мышц, чувство холода и жара, а также головная боль .
Проблема социофобиста специфична. Он боится социально значимой только для него ситуации: быть неправильно понятым, опасается осуждений и критики. Опасения заболевших связаны со страхом оказаться смущенными, а также униженными. В результате социофобист в дальнейшем избегает людей и таких ситуаций страха.
Избегающее поведение, прием алкоголя, а также психотропных веществ, является признаками социофобии. Это в свою очередь приводит к усилению у социофобиста чувства вины, а также внутренней тревоги и возникновения страхов. И лишь на время, давая иллюзию освобождения от болезни и мнимого выздоровления.
Навязчивые состояния и страхи социофобов зачастую сопровождаются ритуалами – действиями, которые служат защитой от мнимого несчастья. Эти ритуалы многообразны и включают пение какой-либо мелодии, а также щелканье пальцами или повторение определенных словосочетаний. В таких проявлениях отчетливо прослеживается обсессивно-компульсивное расстройство личности.
Социофобия не выбирает социальные слои и пол людей, однако по статистике чаще подвержены болезни одинокие и малообеспеченные люди. Мужской и женский пол отличны в предпочтении избегающих стратегий. Мужчины в качестве лекарства от социофобии применяют алкоголь, а женщины прячутся в реализации себя как домохозяек.
Статистика владеет данными, что боязнь людей овладевает каждым десятым человеком.
Признаки социофобии: дрожь, жар, сердцебиение, синдром раздраженного кишечника, потливость, заикание, путаница в мыслях, потеря над собой контроля, мышечные спазмы.
Социофобия у детей
Ранний возраст заболевших является отличительным признаком фобии.
Социофобия у детей способна развиваться с десятилетнего возраста. Зачастую школа выступает первым реальным столкновением с чужим обществом и успешная адаптация происходит далеко не у всех. В связи с этим, социофобия у детей вызывает трудности в процессе обучения и многие дети отказываются посещать школу из-за возникающей тревоги.
Как избавиться от социофобии? Преодоление социофобии заключается в комплексном лечении, которое включает длительное полугодовалое применение психотропных средств, а также применение психотерапии с мероприятиями по социальной реабилитации.
Медикаментозное лечение социофобии включает серотонинергические антидепрессанты, ингибиторы МАО (Моклобемид), анксиолитики, бета-блокаторы, триазоловые бензодиазепины.
Показаниями к лечению социофобии выступают психосоциальные расстройства, которые выражаются в невозможности продолжать работу, учебу, устанавливать социальные связи. Основой методики лечения социофобии выступает психотерапия. При длительном самолечении человек не способен взять страхи под контроль и вернуться к нормальному функционированию в обществе. Следующей стадией развития социофобии выступает агорафобия .
Социофобия эффективно лечится, только затягивать с этим не стоит.
Как вылечить социофобию самостоятельно? Какими тяжелыми бы не были нарушения, их можно ослабить самостоятельно, а раннее начало лечения социофобии выступает залогом успеха. Важно усвоить важные положения поведенческой терапии: гашение тревожных мыслей, выработка навыков социального общения, преодоление отчуждения.
Первым шагом выступит отслеживание негативных мыслей. Таких как: “Я думаю, что не понравлюсь работодателям”, “Уверен, что девушка посчитает меня занудой”.
Эти мысли фильтруются, чтоб выявить их соответствие истинному положению вещей. Далее они трансформируются в реальные, превращаясь в позитивные.
Выработка навыков социального общения осуществляется ежедневной тренировкой медленной речи. Этому занятию уделяем до 30 минут в день. Делаем это дома в очень спокойном состоянии и лишь спустя время практикуем медленную речь доверенным людям.
Преодоление отчуждения происходит в ситуациях, где тревога наиболее провоцируется. Что для этого делаем? Идем в кафе пить кофе, ходим на вечеринки, заводим знакомства, возвращаем в магазин бракованный товар, отстаиваем спокойно свои права в спорных ситуациях. Постепенно страх будет отступать. А живя по принципу, что боишься, то и делай, уверенность займет ведущее место в вашей жизни.
Еще статьи по данной теме:
Материалы: http://vlanamed.com/sotsiofobiya/
Читайте далее:→
Наверняка вы сталкивались с людьми, которые ведут себя не совсем понятным для вас образом: замкнуты, неразговорчивы, в споре молчат недовольно, при этом не скрывают своего высокомерия. Многие склонны думать, что так проявляется самовлюбленность, но это не совсем так. Перед вами человек, страдающей социофобией.
Социофобия (« socius » в переводе с лат. – «совместный, общий», «фобос» с греч. – «страх») - страх общества. социальное тревожное расстройство; боязнь исполнения действий, которые сопровождаются вниманием других лиц, страх посторонних взглядов, нежелание находиться в общественных местах и невозможность делать что-либо под наблюдением.
В 1960 году социофобию приняли как заболевание самостоятельное, а, более усиленно, изучать стали с 2006 года. По статистическим данным, ей подвержен каждый четвертый человек и эти показатели усиленно растут. Ученые считают, что на социальные фобии у людей влияет современный ритм жизни.
Существует два вида социофобии:
Вид «очерченной» социофобии проявляется в однотипных расстройствах (например, боязнь публичных выступлений), а «генерализованная», в том случае, когда страх имеет место быть в разнообразных социальных ситуациях.
Например, учительница в школе высмеяла своего ученика и свидетелями этого были все дети в классе. Что происходит с ребенком? Он боится тянуть руку и отвечать предмет, не хочет ходить в школу. Со временем это проходит, и ребенок забывает свою нелюбимую учительницу, что-то новое и интересное захватывает его, и он уверенно чувствует себя по жизни. Это и есть временный признак социофобии.
Но может быть совершенно иначе, если ребенок, будет постоянно сталкиваться с ситуациями, которые станут вызывать страх общения и проявления себя; расстройства станут накапливаться и он не сможет преодолеть свою боязнь к социуму сам, и социальная тревожность в этом случае будет являться постоянным признаком социофобии.
Первые признаки социофобии проявляются в основном в школьном возрасте, когда ребенок подвергается детской жестокости, неправильным отношением взрослых и непрофессионализму преподавателей.
Кто такие социофобы?
Людей, которые страдают боязнью общества. принято называть социофобами.
В основном социофоб - это человек, который находится в депрессивном состоянии или зависимый алкоголик.
Социофобы стараются не разговаривать, даже по телефону; не могут работать, кушать, когда на них смотрят; не смотрят людям в глаза. Эти действия объясняет реакция организма социофоба, которая вызывает такие побочные эффекты, как учащенное сердцебиение, тяжелое дыхание, затруднение речи, заикание, тошноту, головокружение, дрожь, резкий перепад температуры тела, слезы.
Социофоб панически боится знакомиться и общаться с новыми людьми, особенно с представителями противоположного пола, при этом чем важнее для него знакомство и его собеседник, тем сильнее страх.
Попадая в ситуацию, в которой необходимо контактироват ь, проявлять себя перед окружающими, у социофоба возникает страх, что его унизят и ему будет стыдно за что-либо. Такой человек считает, что все думают, что он неудачник. Подобных ситуаций социофоб боится больше всего. Выступить, прочесть доклад или сдать экзамен такому человеку нелегко, даже если он хорошо подготовлен и имеет все необходимые знания.
Социофобы избегают ситуаций, в которых чувствуют себя некомфортно. Стараются не находиться в больших компаниях, часто отказываются от приглашения на какое-либо мероприятие, не составят компанию в шоппинге или поездке за город; способны проявлять навязчивые мысли о своем поведении, негативно оценивая его, и постоянно анализируют свои неправильные, как им кажется, действия, преувеличивая и искажая факты.
Социофоба тревожит все, что связано с общественной деятельностью. Десятки вопросов возникают у него в голове, которые только усугубляют его психическое состояние и еще больше развивают социофобию, при этом все они имеют один и тот же смысл: «что обо мне подумают?». Особенно страх одолевает социофоба, когда он понимает, что людям заметно его неуравновешенное, нервное состояние.
И все же социофоб принимает свою проблему, считает себя неадекватным человеком и понимает, что совершенно не приспособлен к общественным действиям, поэтому всегда ищет доказательства и причины своего неумения общаться с людьми.
Исследуя причины социофобии, ученые использовали знания от нейробиологии до социологии; принимали во внимание все необходимые теории и выяснили, что на возникновение социальной тревожности влияет наследственная предрасположенность, социальные факторы и факторы окружающей среды.
- Генетика и семейные факторы.
- Влияние прошлого и отсутствие опыта общения.
Исследователи утверждают, что в случае испытываемых подобных тревожных расстройств ближайшими родственниками, риск перенять это расстройство существует, с повышенной долей вероятности. Это может быть связано с генетической наследственностью или в процессе наблюдения детьми за страхами своих родителей.
Исследования, проведенные с детьми – близнецами, усыновленными разными семьями, показывают: в случае заболевания социофобией одного ребенка, другой имеет риск заболеть до 50% выше. При этом исследователи предполагают, что родители таких детей тоже страдают социальным тревожным расстройством, так как присутствовала похожая застенчивость и у родителей, и у детей обоих семей. Риск развития социофобии также может быть связан с тем, что детей в детстве сильно критиковали или чрезмерно опекали.
Существуют исследования поведенческого ингибирования. Что означает особенность нервной системы и ее функционирования, при которой человек опасается всего, что его окружает и сильно сконцентрирован только на себе. Исследования проводились с новорожденными, выяснилось, что до 15% новорожденных имеют эту особенность, что является одной из причин социофобии в жизни людей.
Исследования доказали, что люди, не имеющие опыта социализации склонны к социофобии; в основном те, у кого повышена чувствительность. Отсутствие опыта может быть связано с психологической травмой, которая была вызвана унижением на глазах посторонних или каким-либо другим травмирующим социальным событием.
Социальное расстройство может быть вызвано из-за неприятия, отвержения сверстников, долгой травли, «не вливания» в коллектив. Люди, страдающие социофобией, в школьные годы сталкивались с ситуациями, в которых сверстники подвергали их физическому и психологическому насилию, о чем опрашиваемые признались исследователям. Исследование показало, что дети с наименьшей популярностью, не получающие положительных отзывов от сверстников, испытывающие страх быть униженными, избегают любого общения и становятся социофобами.
Когнитивные симптомы проявляются у социофобов, которые сосредоточены на себе и им важно мнение окружающих. Такие люди делают все возможное, чтобы произвести хорошее впечатление, хоть и думают, что сделать это не удастся, а после анализируют, тревожатся за свое неправильное поведение и долгое время носят тревогу в себе.
К ним относятся проявления физиологических эффектов, которые имеют схожесть с другими тревожными расстройствами: покраснение кожи лица, слезы, дрожь в конечностях и т.п.
Эти симптомы проявляются у людей, страдающих социофобией длительное время, и относятся к тем, чье поведение избегающее, что значимо влияет на еще большее развитие болезни.
Связь с другими тревожными расстройствами .
Социофобия может быть тесно связана с такими психическими расстройствами, как депрессия, суицид, стрессовое расстройство после психической травмы, алкоголизм и др. Например, в желании избавиться от социальной тревоги, человек употребляет алкоголь или наркотические вещества, что приводит его к зависимости. Таким образом, прослеживается связь с иными расстройствами.
Социофобия – это сильнейшее расстройство, поэтому лучше воспользоваться профессиональным лечением. Необходимо сделать диагностику и пройти курс психотерапевтического и медикаментозного лечения, для этого обратиться к психологу или психиатру, а врач – психотерапевт назначит курс препаратов.
Опытные врачи в психотерапии прибегают к нескольким методам лечения социофобии. Рассмотрим некоторые из них:
- Терапия когнитивно – бихевиоральная (обучает пациента замечать неверные мысли, учит не поддаваться симптомам болезни и уходить от невротического контроля);
- Коррекция гипносуггестивная (помогает изменить убеждения пациента и реакцию организма на стрессы (подходит во всех случаях, за исключением какой-либо травмирующей ситуации));
- Психофармакологическое вмешательство (подавляет тревогу, избавляет от паники при помощи антидепрессантов и витамин, назначаемых на основе переносимости препаратов и общих анализов).
Как избавиться от социофобии самому?
- Противостоять тревожным мыслям.
- Преодолевать страх общения.
- Избавиться от чувства отчуждения.
Необходимо отслеживать мысли, которые понижают вашу самооценку и выявлять причину их появления. Если у них нет предпосылок, значит они совершенно беспочвенны; при таком понимании мысли трансформируются в позитивные.
Чтобы преодолеть страх общения в социуме, нужно научиться общаться. Для этого около 30 минут в день тренируйте речь. Выберете место поудобнее, расслабьтесь и разговаривайте. Среди ваших собеседников должны быть самые близкие люди, которым вы доверяете.
Отдыхайте правильно. Читайте книги, пойте песни, дышите свежим воздухом. В избавлении от страха поможет дыхательное упражнение "вдох-выдох" недолго, так как частое употребление этого метода может повлиять на сердечно-сосудистую систему.
Напишите на бумаге несколько ситуаций, в которых бы вы не хотели оказаться. Представьте, что в этих ситуациях оказался ваш родственник. Как вы отнесетесь к нему? Подумайте, докопайтесь до истины и постарайтесь хладнокровно выяснить причины своего страха.
Для того чтобы перестать быть отчужденным, необходимо смотреть в глаза своему страху и бороться с ним. Идите в кафе, в ресторан, на дискотеку; спорьте с официантами, если вам принесли невкусный десерт, и не на минуту не давайте страху победить. Несколько таких практик и вы станете узнавать в себе другого человека.
Артёмов Сергей Дмитриевич
Материалы: http://psiho.guru/fobii/sociofobiya-kto-takie-sociofoby-i-kak-izbavitsya-ot-sociofobii.html
