Эмоции никуда не уходят или развод без развода. (3) Сегодня я хочу поговорить о ситуации, когда люди расстаются физически, начиная жить отдельно друг от друга, и даже не видят друг друга годами, но остаются по-прежнему эмоционально вовлеченными в отношения с этим человеком. Особенно часто это происходит при разводах, когда одна или обе из сторон не готовы к этому. Бывает, что такое же состояние наблюдается и в ситуации, когда умирает значимый человек. Но это уже другая история… Мы же поговорим о том, что наши эмоции продолжают жить в нас еще долгие годы, несмотря на то, что ситуация их вызвавшая давно закончилась, и, хотим мы того или нет, влияют на нашу жизнь.

Когда мы находимся в болезненных для себя отношениях, естественным нашим желанием является стремление прекратить эту пытку и начать жизнь с новой строки. Оставляя эти отношения за спиной, мы верим, что сможем забыть о них и не позволим им влиять на свое будущее, которое нам видится в ярких красках. Да, так и должно быть! Иначе, зачем уходит из этих отношений, если впереди не ждет ничего хорошего?

Но, к сожалению, в большинстве случаев реальность не совпадает с нашими ожиданиями. Дело в том, что мы продолжаем злиться и обижаться на своего бывшего партнера, вновь и вновь теребя свою рану, просто не даем ей возможности затянуться. Отдавая столько душевных сил своему прошлому, мы оставляем совсем малый их запас на построение чего-то нового и лучшего. А если еще вспомнить, как часто мы переносим все самое худшее из старых отношений в новые, неизбежно отравляя их еще в самом начале, становится совсем грустно…

Давайте рассмотрим пару примеров такого эмоционально незавершенного развода. Думаю, Вы сталкивались с ситуацией, когда пара развелась и уже давно живет не вместе, а возможно, каждый из них строит свою жизнь уже с другими партнерами, но встречаясь вновь у общих друзей, они ведут себя так, как будто все еще состоят в браке друг с другом. Любое действие или даже бездействие бывшего партнера вызывает бурную реакцию и массу колких замечаний в его адрес. Еще один вариант — когда просто упоминание о бывшем супруге вызывает бурю эмоций, будь то гнев. плач или обида. У нас принято приписывать такое поведение повышенной чувствительности и эмоциональности человека, и видеть причину его поведения в том, что семейная жизнь или развод были для него слишком болезненны, и он много чего натерпелся. Но это не совсем правильный взгляд на вещи.

С точки зрения психологии такой развод не завершен, он чисто внешний. Внутренне же человек эмоционально продолжает находиться в старых отношениях. Ведь если ситуация благополучно пройдена, и все ее перипетии и связанные с ними переживания остались позади, то и отношения с бывшим партнером должны строиться на новой основе и абсолютно по новому. Тогда люди могут поддерживать дружеские отношения или просто оставаться добрыми знакомыми. Они могут и не интересоваться жизнью друг друга вовсе. Но, в любом случае, при встрече или упоминании о новой жизни старого партнера, они не испытывают сильных негативных эмоций.

Они не воспринимают поведение и события жизни бывшего супруга, как имеющие к ним непосредственное отношение. Вам ведь все равно, чем занимается Ваш сосед по лестничной клетке? И даже если он устроил у себя дома сексуальную оргию, то, скорее всего, этот факт вызовет у Вас лишь легкое любопытство (если, конечно, он не мешает Вам спать или Вы не являетесь строгим поборником чужой нравственности). Точно так же и бывший супруг постепенно должен занимать в вашей жизни не больше места, чем упомянутый сосед. Только тогда Вы сможете полностью освободиться от старых, удерживающих Вас в старых отношениях связей и сможете построить новые.

Если не обрезать эти эмоциональные нити, постоянно тянущие Вас в прошлое, то они вплетутся в новые отношения, искажая тот чудесный узор, который Вы создаете со своим новым партнером. И тогда избавиться от них, не разрушив или существенно не изменив новых отношений, будет практически невозможно.

Как же это сделать? — спросите Вы.

Для того, чтобы закрыть за собой дверь старых отношений, оставив за ней все свои негативные эмоции, нужно:

1. Осознать те чувства, которые Вы испытываете к своему бывшему партнеру. Вам просто необходимо честно признаться себе в том, что Вы чувствуете, назвать вещи своими именами. При этом, Вы также должны понять, что это именно Ваши чувства, а не просто реакции на создавшуюся ситуацию. Я уже не однократно писала, что на любую ситуацию, даже самую однозначную можно реагировать по-разному. То, как Вы поступите и что будете чувствовать — это только Ваш выбор, не диктующийся напрямую обстоятельствами.

2. Понять, почему Вы испытываете эти чувства. Часто мы устраиваем себе своеобразную ловушку: мы ждем от другого человека того, чего он в принципе не способен дать, а потом злимся, обижаемся и разочаровываемся, когда не получаем желаемого. Часто мы неосознанно ждем от партнера того, чего мы не дополучили в детстве от своих родителей, ожидая, что с его приходом в нашу жизнь, она непременно изменится к лучшему…

И даже если Ваш партнер был с Вами неоправданно груб или жесток, подумайте, почему Вы выбрали именно такого человека. Или почему он стал таким в браке с Вами? Хочу отдельно заметить, что я отнюдь не призываю брать на себя вину за все происходящее и посыпать голову пеплом. Нет! Просто часто мы, опять таки, неосознанно провоцируем человека на определенное поведение, поскольку это решает какую-то нашу внутреннюю задачу.

Так женщина может выйти замуж за алкоголика или поспособствовать алкоголизации мужчины, чтобы потом иметь возможность его спасти. Часто мать такой женщины сама была замужем за подобным мужчиной и делала такие же неудачные попытки вытащить мужа из алкогольной пропасти. Вместо алкоголика женщина может выбрать игромана или человека с другим видом зависимости. Но сценарий всегда будет оставаться одним и тем же: он гибнет, а она спасает. Игра может быть и иного рода. Но здесь мы не будем рассматривать великое множество возможных вариантов.

3. Отпустить свои чувства. Чувства, как накопившийся пар в кипящем чайнике, должны быть выпущены из нашей души и тела. Иначе они будут оседать в теле в виде мышечных зажимов. а также, подобно кривым зеркалам, искажать наше восприятие мира, себя и происходящих событий. Избавьтесь от груза не пережитых до конца чувств, и Вы почувствуете внутреннее облегчение, как будто Вы скинули большой груз или избавились от сковывавшей Вас смирительной рубашки.

Лучше всего выплескивать свои чувства на какой-то материальный носитель. Если Вас обуревает сильный гнев, то в пору смачно поколотить какой-то предмет, чтобы выплеснуть на него эмоции. Если же драться Вы не хотите, то можете описать свои чувства в дневнике, специально предназначенном для этих целей. Можете наговорить их на диктофон или записать послание на видеокамеру. Сейчас много разных технических возможностей, так что, не ограничивайте себя. Главное — материализовать свои чувства, сделать их более ощутимыми, явными. Тогда и относиться к ним Вы будете совсем по-другому.

Прекрасный способ выплеснуть свои чувства — это рисунок. Для того, чтобы им воспользоваться, Вам вовсе не обязательно быть художником. Достаточно просто взять в руки кисточку и большой ватман, и рисовать со всей руки, с размахом. Можно даже отойти и набрызгать краской или рисовать пальцами. В общем, делать абсолютно все, что захочется. А потом то же самое можно сделать и с плодами своего творчества — сохранить или уничтожить, спрятать или выставить на показ — дело за Вами.

Ну вот вкратце и все, что я хотела Вам рассказать об эмоциях, которые мы перетаскиваем с собой из отношений в отношения. Если у Вас будут какие-то конкретные вопросы по этой теме, пишите, и я с удовольствием на них отвечу.

Материалы: http://psyholog-praktik.ru/personality/emotions/emotsii-nikuda-ne-uhodyat-ili-razvod-bez-razvoda

Читайте далее:→

Эмоции никуда не уходят или развод без развода. (3)Развод приносит в вашу жизнь много негативных психологических последствий. Нарушается сон, обостряются хронические заболевания, наступает депрессивное состояние, из которого очень сложно выбраться. Как пережить развод без больших страданий? Об этом наша статья с советами психологов.

Развод – это тяжелое испытание, которое не всем удается пройти с честью. Как пережить развод, чтобы его последствия не продолжали сказываться на вашей дальнейшей судьбе, чтобы вместо сломанной, вы получили новую хорошую жизнь?

Любой развод, это способ уйти от тех негативных эмоций и боли, которые приносит вам совместная жизнь с супругом. Обычно человек склонен перекладывать всю вину за произошедшее на другую сторону, не желает осознавать степень своей вины, а как результат, уносит свое неконструктивное поведение в будущее.

И даже если ему удается создать семью еще раз, такая же ситуация может возникнуть повторно. И не каждому достает смелости рационально оценить свое поведение и не пытаться убежать от себя самого.

Поэтому психологи советуют, прежде чем принимать окончательное решение о разводе постараться выправить сложившуюся ситуацию и устранить те причины, которые к ней привели. Но если развод все-таки неизбежен, то:

· Несмотря на всю боль, которую вам причинил развод, постарайтесь понять, что ваша жизнь не окончена, а любая жизненная ситуация может пойти только на пользу, если к ней правильно присмотреться.

· Если у вас есть такая возможность, то сразу после развода постарайтесь сменить обстановку, так, чтобы ничто не напоминало о разрушенной семье. Съездите отдохнуть за границу, на море, поживите некоторое время у родителей. Так будет легче пережить развод.

Самое главное, чтобы вы дали себе время оправиться и придти в себя. Если это трудно сделать самостоятельно – пройдите курс лечения у психотерапевта. Заодно специалист поможет вам разобраться и в том, что вы сделали неправильно и как этого избежать в дальнейшем.

· Зачастую женщины после развода пытаясь доказать своему бывшему супругу. А на самом деле – самой себе, что они очень востребованы на этом празднике жизни пытаются найти утешение в кратковременных любовных связях.

Однако такое поведение приводит только к еще большему разочарованию, поскольку романы на одну ночь оставляют в душе горечь, а иногда и чувство отвращения.

· Запомните, вы – не несчастны, вы – свободная и уверенная в себе женщина, которая гордо и независимо идет по жизни. Повышайте свою самооценку, изменитесь настолько. Чтобы вы с удовольствием смотрелись в зеркало, ловите на себе взгляды окружающих мужчин.

· Не замыкайтесь в четырех стенах, даже если у вас дети. Всегда можно выкроить время на поход в театр, выставку и ли дружескую вечеринку. Ведь этого времени у вас теперь стало значительно больше, вот и пользуйтесь этим.

Не стоит загонять себя в угол и болезненно переживать развод. Вы живы, у вас еще много сил, и вы обязательно сможете устроить свою жизнь и найти личное счастье. Постарайтесь настроить себя на положительные эмоции, но если вам хочется поплакать – сделайте это.

Говорят, что слезы лечат, может именно они помогут облегчить ваше душевное состояние. Если у вас есть человек, которому вы можете поплакаться в плечо, позовите его в гости. Может это будет ваша мама или лучшая подруга, главное, чтобы он действительно смог поддержать вам и даже поднять настроение.

Не стоит звонить мужу и просить вернуться его обратно. Вряд ли он это оценит должным образом, ему точно ваши слезы и крики не нужны. А когда вас уже развели, забудьте о нем, хотя бы на какое-то время.

Поддерживать отношения вам придется в одном случае, если у вас есть совместные дети. Не мстите мужу, запрещая встречаться с ними. Дети ни в чем не виноваты и имеют право видеть обоих родителей.

Возьмите себя в руки и начните улаживать свою жизнь. Если вас бросил один мужчина, это не значит, что вы не имеет права на новую любовь. Купите себе красивое платье, измените прическу и отправьтесь в какое-нибудь массовое заведение.

Возьмите с собой подруг, ведь вместе всегда веселее. То время, которое вы раньше тратили на своего мужа, теперь свободно, и вы можете его тратить так, как вам этого захочется.

Даже если у вас есть дети, которые требует вкусного ужина и маминого внимания, не забывайте о себе. Вы молода, красива и энергична. Если кто-то считает иначе, не общайтесь с ним. Чтобы легче пережить развод, выбросьте из головы мечты о внезапном возвращении мужа.

Все, он ушел и вряд ли вернется, по крайней мере таким, как был раньше. Как бы ни было вам тяжело, не терзайте себя, лучше переверните страницу и начните свою жизнь с чистого листа.

Будет неплохо, если вы съездите куда-нибудь на отдых или просто на время покинете родной город. Смена обстановки зачастую является неплохим лекарством от депрессии и душевной боли. Вас обязательно будут поджидать новые впечатления, знакомства с людьми и, вполне возможно, встреча с новым мужчиной.

Конечно, сейчас вам не хочется встречаться с новым поклонником и уж тем более создавать семью. Но одной вам тоже быть нельзя, поэтому не стоит замыкаться в себе, откройте дверцы своего сердца. А вдруг в них постучит именно тот человек, с которым вы проживете остаток своей жизни. Ведь в жизни бывает все, надо просто в это верить.

Вы сильная и теперь знаете, как пережить развод и что делать дальше. Просто раз и навсегда выбросьте этого человека из своей жизни. Поверьте, это лучше, чем ждать его и искать с ним мимолетных встреч.

Кстати, женщины, как правило, легче переживают развод. Дело в том, что женщина может дать себе выход обуревающим ее эмоциям в слезах и других внешних проявлениях горя, тогда как мужчины находятся под влиянием сложившегося стереотипа, что они обязаны сдерживаться и не проявлять свои чувства открыто.

Как результат, у мужчины вполне может развиться инфаркт, алкоголизм или иные психосоматические расстройства.

Развод всегда приносит с собой боль, горе и печаль. Еще совсем недавно вы радовались жизни, все было хорошо, а теперь наступил какой-то хаос, неопределенность.

Человек чувствует себя эмоционально подавленным, его окутывает паника, наступает депрессия. Сегодня мы поговорим с вами, как успокоиться после развода, как можно восстановиться и снова жить спокойно.

Первое, что необходимо запомнить, на разводе не заканчивается ваша жизнь. Да, это большая трагедия, это может внести изменения в привычный ритм бытия, однако жизнь продолжается. Как бы ни было сложно, поставьте на этом точку.

Вспомните, что у вас впереди еще вся жизнь, забывайте прошлые неудачи, ссоры. Стремитесь к тому, что ждет вас впереди. Перемены в жизни также важны для людей.

Не злитесь на бывшего партнера

Многие люди не могут смириться с тем, что они развелись. Они продолжают ежедневно обвинять своего бывшего партнера в том, что именно он или она виноваты в разрыве. Злость постоянно съедает таких людей.

Это злость не только на бывшего любимого человека, но и на друзей, соседей, правительство. Психологи рекомендуют оставить чувство злобы. Это вам не поможет пережить развод, от этого будет хуже только вам. Следует запастись положительными эмоциями, ведь на свете есть так много замечательных людей.

Сбросьте вину со своих плеч

Чувство вины часто не дает покоя. Люди, которые постоянно продолжают обвинять себя в том, что именно они виноваты в разводе, не могут ответить себе на вопрос, как успокоиться после развода. Они всегда находятся в депрессивном состоянии, плачут.

Однако это тоже неправильный подход к делу. Перестаньте всю вину скидывать на самого себя. И вообще – какая уже разница, кто виноват. Нужно жить дальше, набираться положительных эмоций, новых впечатлений.

Будьте уверены в себе

Данный совет как нельзя лучше поможет вам пережить развод и наладить вашу дальнейшую жизнь. Часто люди впадают в такое состояние, когда они думают, что их никто не любит и ничего у них не получится после развода.

Запомните, вы индивидуальность, личность. Будьте уверены в себе, в том, что вы еще многого добьетесь. А теперь идите вперед и достигайте своих целей.

Помните, что развод никогда не приносит ничего хорошего. Однако если это уже произошло, не отчаивайтесь, жизнь – прекрасная штука. И она подарит вам еще много незабываемых мгновений, цените ее и наслаждайтесь ею. Будьте счастливы!

Как пережить развод с мужем из-за его измены

· Чем быстрее вы определитесь с вопросом, что же именно вы намерены делать, тем легче вам будет пережить развод. Либо вы будете проводить долгое время в ожидании, что ваш партнер пожалеет вас и вернется, все больше и больше погружаясь в свои воспоминания и переживания, либо поймете, что все закончилось и что глупо убивать себя в то время, как тот другой живет и радуется.

· Конечно, если ваша депрессия очень глубока, следует обратиться к врачу, для того, чтобы он оценил ваше состояние и прописал возможные успокаивающие препараты, которые несколько улучшат основной фон.

Однако вам не обойтись и без участия и поддержки ваших близких, для того, чтобы вы с меньшими потерями смогли пережить то состояние обездоленности, которое возникает у брошенного человека.

· В конце концов, как бы много места в вашей жизни не занимал человек, которого вы потеряли, есть в ней и другие люди, а значит, нельзя ставить на себе крест, считая. Что вы абсолютно никому не нужны.

Кроме ваших друзей и родных, с которыми вы можете встретиться и поговорить, существуют множество клубов по интересам и других организаций, где вы не только можете найти себе интересное занятия, но и завязать новые знакомства. Тем более следует как можно скорее выбираться из депрессии, если у вас еще есть ребенок, который не понимает, что случилось с его родителем и может получить тяжелую душевную травму.

· Не следует встречаться с человеком, оставившим вас. Так, например, даже если он приходит для того, чтобы навесить ребенка, постарайтесь сделать так, чтобы вас в это время дома не было. Если же остались какие-то вещи, следует настоять, чтобы он обязательно забрал их или убрать с глаз подальше.

· Многие искренне считают себя однолюбами и полагают, что другой любви в их жизни уже быть не может. Это неправильное суждение, поскольку если человек обладает способностью и талантом любить, следовательно, в будущем он еще сможет испытать это прекрасное чувство.

Иногда в нашей жизни наступает момент, когда мы просто не можем понять, почему же так произошло. Особенно тяжело самоанализ и рефлексия даются, когда речь идет о самом близком и родном для нас человеке, который просто решил уйти из нашей жизни. Мы задаемся вопросом, как пережить развод или разрыв отношений, и с трудом находим на него ответ.

Боль, обида и страх начинают владеть нашими чувствами и эмоциями и мы действительно не знаем, что же нам делать в сложившейся ситуации, на чью помощь рассчитывать и в чьих объятьях лить слезы.

Развод – это всегда очень тяжелый удар для женщины, а если она при этом еще и беременна, то… Однако, случается и так, что эти, казалось бы, два несовместимых понятия вдруг сходятся воедино.

Как пережить развод при беременности? Лучше его не переживать, а просто отложить принятие решения до того, как у вас появится малыш. И неважно, кто стал инициатором развода – если вы беременны, развестись с вами без вашего согласия мужу не удастся.

Во-первых, все ваши переживания, а они будут абсолютно неизбежны в ходе бракоразводного процесса, могут самым отрицательным образом сказаться на здоровье ребенка.

Если, по каким-то причинам, вы больше не желаете находиться с мужем в одной квартире, можно пожить это время у родителей, например. Ну а, кроме того, возможно, что эта отсрочка заставить и вас пересмотреть свое решение. Все бывает.

Если же вы решительно настроены на расставание…

· На первом плане для вас должна стоять жизнь вашего ребенка. Этот малыш ни в чем не виноват, и убить его сейчас было бы страшным грехом. Поэтому, не позволяйте даже мысли об аборте проявиться в вашей голове. Представьте, как он уже живет внутри вас, двигается, дышит и полностью зависит только от вашего решения.

· Если инициатива развода поступила от вашего мужа, радуйтесь, что вы узнали его с этой стороны уже сейчас. Мужчина, способный заговорить о разводе в момент, когда его жена беременна, вряд ли является адекватным человеком. Ион не мог бы быть ни хорошим отцом, ни достойным спутником вашей жизни.

· Найдите себе близкого человека, который смог бы оказать вам поддержку на оставшийся период беременности и помочь пережить развод. Это может быть ваша мама, сестра, отец, близкая подруга, кто угодно. И не стесняйтесь выговариваться. Любые, удерживаемые в себе чувства нанесут вред не только вам, но и будущему ребенку.

· Ни в чем не вините себя, даже если бы вам и удалось сохранить видимость семейных отношений, ваша жизнь превратилась бы в череду вечных скандалов и взаимных упреков.

Вряд ли это пошло бы на пользу ребенку, которого вы собираетесь родить. Кроме того, дети обычно черпают опыт семейной жизни из того, что они видят перед глазами. Разве вы хотели бы, чтобы в будущем у вашего сына или дочери возникли сложности в построении семейных отношений?

· Конечно, развод всегда бывает довольно болезненным процессом. Но вас должна отвлекать мысль о том, что у вас скоро появится малыш, который позволит вам забыть все негативные эмоции.

© Автор: Вера Юдакова
© Фото: depositphotos.com

С этой статьей читают:

Материалы: http://www.astromeridian.ru/psy/kak_perezhit_razvod_i_izmenu.html